Aerobic
Power Fitness
Power Fitness ist ein Kraft-Ausdauer-Training zur Stärkung der gesamten Muskulatur. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Hilfe von zusätzlichen Gewichten trainiert. Mitmachen kann jeder, der gerne zu fetziger Musik bis an seine Grenzen geht.
Die Stunde findet ab 06.Mai 2019 jeden Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr in Halle 3 statt.
Es freuen sich auf eure Teilnahme das Aerobic Team des TuS 1860 Neunkirchen e.V.
und unsere Trainerin Carolin Krenz.
Kraftkreis
In dieser Übungsstunde findet ein effektives Ganzkörperworkout mit ständig wechselnden Elementen zu abwechslungsreicher Musik statt. Das Training ist für jede Altersgruppe geeignet.
Die Übungsstunde wird von der qualifizierten Übungsleiterin Nicole Finteis-Busse geleitet und findet
montags von 20.00 bis 21.00 Uhr statt.
Info unter 0 68 21 / 85 84 und info@tus1860neunkirchen.de
Vinyasa-Yoga
Fließende, dynamische Vinyasa-Yoga-Sequenzen verbinden sich mit ruhigen und länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), die sanft und kraftvoll in die Entspannung begleiten.
Vinyasa-Yoga "wirkt" auf vielen Ebenen:
Es ist durchaus dazu geeignet eine "Grundfitness" herzustellen.
Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Körper wird muskulär aufgebaut und beweglich gemacht. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und auch Haltungsfehler können durch Vinyasa Yoga positiv
beeinflusst werden.
Stress wird reduziert.
Der Geist wird zentriert, zur Ruhe gebracht um dich am Ende der Stunde in einen Zustand der tiefen Entspannung und Meditation zu bringen.
Jede Vinyasa-Stunde ist eine kleine Reise von außen nach innen und endet immer ganz bei Dir selbst, im Hier und Jetzt.
Meine hier angebotenen Vinyasa-Yoga Kurse sind fortlaufende 10er-Kurse für Anfänger (Level I) und Geübte (Level I-II).
Wenn du mich und Vinyasa-Yoga kennen lernen möchtest, dann komme einfach vorbei und übe eine Stunde kostenlos und unverbindlich mit um Dir einen ersten Eindruck zu verschaffen.
*Namasté*
Trainerin: Chedlia Bauer
Übungsstunden: Donnerstag 19.00 - 20.15 Uhr
Kosten 10-er Kurs: 30 € Mitglieder / 50 € Nichtmitglieder
Weitere Infos gibt es hier:
Geschäftsstelle Tel. 0 68 21 / 85 84
info@tus1860neunkirchen.de
Weitere Kurse
| Wirbelsäulengymnastik | Mo. | 8:30 - 9:30 | Halle 3 |
| Beckenbodengymnastik | Mo. | 9:30 - 10:30 | Halle 3 |
|
Walking - Gymnastik - Stretching |
Mo. | 18:00 - 19:30 | Halle 2 |
|
Power Fitness |
Mo. | 19.00 - 20.00 | Halle 3 |
| Kraftkreis | Mo. | 20.00 - 21.00 | Halle 3 |
| Zumba® | Di. | 19:00 - 20:00 | Halle 3 |
| Pilates | Mi. | 18:00 - 19:00 | Halle 3 |
| Body-Fit-Mix | Do. | 18:45 - 19:45 | Halle 3 |
| Kraft-Ausdauer-Mix | Do. | 20:00 - 21:00 | Halle 3 |
Trainingszeiten der Aerobic-Abteilung
Abteilungsleiterin: Christine Sommer
Trainer/innen: Rosa Bier, Gabriele Diedenhoven, Nicole Finteis-Busse, Giuseppina Fossela, Carolin Krenz, Dirk Meister