Power Fitness ist ein Kraft-Ausdauer-Training zur Stärkung der gesamten Muskulatur. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Hilfe von zusätzlichen Gewichten trainiert. Mitmachen kann jeder, der gerne zu fetziger Musik bis an seine Grenzen geht.

Die Stunde findet ab 06.Mai 2019 jeden Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr in Halle 3 statt.

Es freuen sich auf eure Teilnahme das Aerobic Team des TuS 1860 Neunkirchen e.V.
und unsere Trainerin Carolin Krenz.

Die Beckenbodenmuskulatur ist für die meisten Menschen ein unbekanntes Körperareal. Nur wenige wissen, dass der Beckenboden verantwortlich ist für unser Körpergefühl, unsere Haltung und auch für das innere und äußere Erscheinungsbild.
In der Übungsstunde, die von der qualifizierten Übungsleiterin Gabriele Diedenhoven geleitet wird, werden Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung und zur Entspannung angeboten. Trainingsmaterial wird seitens des Vereins zur Verfügung gestellt.

Die Übungsstunde findet montags von 9.30 bis 10.30 Uhr statt.

Info unter 0 68 21 / 85 84 und info@tus1860neunkirchen.de

Fließende, dynamische Vinyasa-Yoga-Sequenzen verbinden sich mit ruhigen und länger gehaltenen Asanas (Körperhaltungen), die sanft und kraftvoll in die Entspannung begleiten.
Vinyasa-Yoga "wirkt" auf vielen Ebenen:
Es ist durchaus dazu geeignet eine "Grundfitness" herzustellen.
Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Körper wird muskulär aufgebaut und beweglich gemacht. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und auch Haltungsfehler können durch Vinyasa Yoga positiv beeinflusst werden.
Stress wird reduziert.
Der Geist wird zentriert, zur Ruhe gebracht um dich am Ende der Stunde in einen Zustand der tiefen Entspannung und Meditation zu bringen.
Jede Vinyasa-Stunde ist eine kleine Reise von außen nach innen und endet immer ganz bei Dir selbst, im Hier und Jetzt.
Meine hier angebotenen Vinyasa-Yoga Kurse sind fortlaufende 10er-Kurse für Anfänger (Level I) und Geübte (Level I-II).
Wenn du mich und Vinyasa-Yoga kennen lernen möchtest, dann komme einfach vorbei und übe eine Stunde kostenlos und unverbindlich mit um Dir einen ersten Eindruck zu verschaffen.

*Namasté*

Trainerin: Chedlia Bauer

Übungsstunden: Donnerstag 19.00 - 20.15 Uhr

Kosten 10-er Kurs: 30 € Mitglieder / 50  € Nichtmitglieder

Weitere Infos gibt es hier:
Geschäftsstelle           Tel. 0 68 21 / 85 84
info@tus1860neunkirchen.de

Trainingszeiten der Aerobic-Abteilung

Abteilungsleiterin: Christine Sommer

Trainer/innen: Rosa Bier, Samira Brückmann, Gabriele Diedenhoven, Carolin Krenz, Dirk Meister