Turnen
Trainingszeiten für Turnen
Angebote für Kinder
| Fit-Kids (Kindergartenalter) | Fr. | 15:00 - 16:00 | Halle 3 |
| Mutter / Vater / Kind – Turnen | Fr. | 16:00 - 17:00 | Halle 3 |
Übungsleiterin: Susanne und Michelle Jörgens
In der ersten Stunde können sich Kinder bereits ab zwei Jahre mit den Eltern spielerisch in der Gruppe bewegen.
In der zweiten Stunde werden die Kinder spielerisch an turnerische Übungen herangeführt; die Bewegung und das Austoben stehen im Vordergrund.
Während der Schulferien finden diese Übungsstunden nicht statt!
Angebote für Jugendliche
| Turnen Mädchen ab sechs Jahre | Di. | 17:30 - 19:00 | Halle 3 |
Übungsleiterinnen: Elisa Foos und Miriam Zaffino
In dieser Übungsstunde werden die Kinder an das Turnen herangeführt mit Rolle, Handstand, Rad sowie den Geräten Reck, Balken, Sprung und Boden. Das Aufwärmen erfolgt durch Spiele oder Hindernisparcours. Der Spaß an der Bewegung wird dabei immer groß geschrieben. Die Teilnahme an den spielerischen Gaukindertreffen ist selbstverständlich, wobei die ganz Fleißigen schon bei einem Gaueinzelwettkampf mitturnen können.
| Geräteturnen Mädchen Wettkampf | Mo. | 16:00 - 18:30 | Hallen 2/3 |
| Do. | 16:00 - 18:30 | Hallen 2/3 |
Trainerinnen: Julia Stolz, Aline Schmidt, Veronika Foos und Pina Beres
Die Wettkampfgruppe trainiert zweimal pro Woche intensiv.
Außer am Boden übt sie an Balken, Reck, Barren und Sprung. Bis zu 10 Wettkämpfe im Jahr stehen auf dem Programm. In dieser Gruppe können Kinder und Jugendliche turnen, die Körpergefühl, Körperbeherrschung, Kraft und Beweglichkeit besitzen.
Gerne kann man an einem Probetraining teilnehmen.
Angebote für Frauen
| Frauenturnen | Mi. | 17:00 - 18:00 (geänderte Uhrzeit) | Halle 3 |
Übungsleiterin: Susanne Müller
In dieser Übungsstunde wird auf Körperhaltung, Beweglichkeit und Osteo- poroseprophylaxe Wert gelegt. Die Übungen werden mit Musik unterlegt. Dehnen und Entspannungsübungen sowie Mobilisation runden das Übungsprogramm ab.
| Intensive Gymnastik für Frauen und Männer | Do. | 9:30 - 10:30 | Halle 3 |
Übungsleiterin: Gabriele Diedenhoven
In dieser auch für Männer offenen Übungsstunde wird die Muskulatur gekräftigt, wobei auch Kleingeräte verwendet werden. Ferner stehen Beckenbodentraining und die Erhaltung der Beweglichkeit im Vordergrund. Durch intensives Aufwärmen werden das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Ausdauerfähigkeit verbessert. Dehnen und Entspannen runden das mit Musik begleitete Übungsprogramm ab.
Angebote für Männer
| Fitness für Männer | Mo. | 19:00 - 21:00 | Halle 1 |
Übungsleiter: Udo Funk
Die Übungsstunde beginnt mit Aufwärmen und Dehn- und Kräftigungsübungen, ca. 20 min. Danach wird wahlweise Fußballtennis gespielt oder Tischtennis, wobei die Bewegung und der Spaß am Spiel im Vordergrund stehen. Zum Schluss wird noch ca. 30 min Fußball gespielt und etwas für die Kondition getan.
| Fitness für Männer | Mi. | 18:00 - 20:00 | Halle 4 |
Übungsleiter: Heinz Losing
Für Freunde des Prellballspiels beginnt die Übungsstunde bereits um 17:30 Uhr. Es wird Prellball gespielt bis 18:30 Uhr. Dann beginnt die eigentliche Übungsstunde mit ca. 45 min. Gymnastik, wobei Dehn- und Kräftigungsübungen Hauptinhalt der Übungen sind. Danach wird noch ca. 40 min Fußball gespielt; hier stehen die Bewegung und die Freude am Spiel im Vordergrund. Andere Ballsportarten können auf Wunsch der Teilnehmer auch gespielt werden, z.B. Volleyball oder Handball.